الفلفل الحار هو أقوى مكون طبيعي لخسارة الوزن. إنه يحفز معدل الأيض ، ويوقف الشهية ، ويساعد على إذابة الدهون. في هذه المقالة ، سأخبرك عن العلم وراء خاصية فقدان الوزن في الفلفل الحار ، وكيفية استهلاكه ، والفوائد الصحية الأخرى ، وأكثر من ذلك بكثير. لذا ، استعد لخفض بعض الشوائب وتصبح رائعة!
يحتوي الفلفل الحار على مادة كيميائية نباتية ، وهي الكابسيسين ، المسؤولة عن توابلها وتساعد على إنقاص الوزن. وهو يعمل عن طريق الارتباط بالمستقبلات العصبية ، مما يؤدي إلى تدفق الكالسيوم. يؤدي هذا إلى مجموعة من الاستجابات الخلوية ، مثل زيادة مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة وتقليل التعبير البروتيني المسبّب للالتهابات. وهذا بدوره يساعد على التخلص من السموم ويمنع تكوين البلاك ويزيد من معدل الأيض .
وجد الباحثون أيضًا أن إضافة فلفل حريف إلى الوجبات أدى إلى زيادة أكسدة الدهون التي يسببها النظام الغذائي وتوليد الحرارة . كما أنه يساعد على قمع الشهية عن طريق زيادة الشعور بالشبع والشبع. كبخاخات يحد من الرغبة في تناول المزيد بعد الأكل ، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام . يحتوي الفلفل الحار أيضًا على مادة كيميائية نباتية مشابهة للكابسيسين تسمى ثنائي هيدروكابسيسيت. وجد العلماء أن ثنائي هيدروكابسيات يساعد على زيادة التمثيل الغذائي بحوالي 50 كالوري / يوم .
لذلك يتضح من الدراسات التي أجراها الباحثون أن الفلفل الحريف له خصائص إنقاص الوزن ، وعند استخدامه بالطريقة الصحيحة فإنه يعطي النتائج المرجوة. دعونا نكتشف كيف يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي لفقدان الوزن.
كيفية استخدام فلفل الحارفي إنقاص الوزن؟
- 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
- 2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب من الدرجة B
- رشة فلفل حريف
- 1 كوب ماء
- أضف جميع المكونات إلى كوب ماء. يقلب جيدًا قبل الشرب.
- العصائر / العصائر - يمكنك أيضًا إضافة - ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى العصير أو العصير لفقدان الوزن. سوف يبطل المذاق اللاذع للفاكهة النكهة القوية للفلفل الحار ويضيف إليها طعمًا.
- في الوجبات المطبوخة في المنزل - يضيف فلفل كايين المذاق والنكهة عند إضافته إلى الوجبات المطبوخة في المنزل. يمكنك إضافة ½-1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحريف إلى السلطة والحساء واللبن وغيرها من محضرات الطعام دون أن تجعل البهارات متسلطة للغاية.
- كبسولات الفلفل الحار - يمكنك أيضًا تناول كبسولات الفلفل الحار لفقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى. يمكنك شرائها من الصيدلية المحلية أو طلبها عبر الإنترنت.
- الآن بعد أن عرفنا كيفية تناول فلفل حريف لفقدان الوزن ، اسمحوا لي أن أشارككم خطة نظام غذائي لفقدان الوزن. يحتوي على فلفل حريف كأحد المكونات ، وسوف يساعدك على إنقاص الوزن في أي وقت من الأوقات.
من لا يجب أن تتناول فلفل حار لتخفيف الوزن؟
- كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي أو القرحة
- خضعت مؤخرًا لعملية جراحية في الأمعاء
- كنت تتناول دواء لارتفاع ضغط الدم
- كنت أم جديدة أو حامل
- كنت تتناول دواء يبطئ تخثر الدم
- كنت تأخذ الثيوفيلين
جرعة الفلفل الحار لتخفيف الوزن
- كبسولة فلفل حار - 2 كبسولة في اليوم
- قرون الفلفل كايين - 2-3 قرون في اليوم
- مسحوق فلفل حار- 1-2 ملاعق صغيرة يوميًا
الفوائد الصحية الأخرى لفلفل الحار
- يخفف الآلام والصداع والصداع النصفي
- يدعم الهضم
- يساعد على إزالة السموم من الجسم
- لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتهيج
- يساعد في محاربة الانفلونزا والبرد
- يساعد في علاج الصدفية
- يمنع تكون الجلطة الدموية
- لها خصائص مضادة للميكروبات
- لها خصائص مضادة للسرطان
الحذر
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول كبسولات أو مسحوق الفلفل الحار لفقدان الوزن.
- لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- توقف عن استخدامه إذا تسبب في أي إزعاج.
تعليقات
إرسال تعليق