ليس سراً الآن أن الأشخاص الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط - مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا - يعيشون حياة أطول وأكثر صحة من أولئ...
أقراء المزيد
الحميه الغذائية
السمنة ، والسكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي تؤثر على الملايين . لحسن الحظ ، يمكن لنظام غذائي يحتوي على 800 سعر حر...
أقراء المزيد
يمكن تسريع فقدان الوزن بالتغذية الصحيحة والتكييف. يناقش هذا المنشور أفضل 10 أطعمة وتمارين ونصائح لنمط الحياة لفقدان الوزن في 10 أيام. يعتمد...
أقراء المزيد
لقد تغير العالم ويتبع الناس أيديولوجيات مختلفة للعيش بها أو الإيمان بها. وبينما يمتلك الكثير منا قيمًا وأنماط حياة ومواقف معينة تجاه الحياة ...
أقراء المزيد
تعتبر التغذية قبل الحمل مهمة للغاية إذا كنت تخططين لإنجاب طفل. فهو يزيد من فرصك في الحمل ، ويحافظ على حمل صحي ، ويساعدك على التمتع بجسم صحي...
أقراء المزيد
إن فقدان الوزن بشكل طبيعي هو أفضل طريقة للقيام بذلك. قد تعمل الأنظمة الغذائية المتعثرة في الوقت الحالي ولكنها ليست حلاً دائمًا لمشكلتك. في ...
أقراء المزيد
إن تناول نفس الطعام "الصحي" ممل للغاية! ويمكنني أن أخبرك بقناعة كبيرة أنه ليس من السهل التخلي عن أو مقاومة الطعام اللذيذ (غير ا...
أقراء المزيد
سؤال جيد! يتفق العلماء على أن تقليل الكربوهيدرات (وليس الدهون الصحية) يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن . لكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة. في ال...
أقراء المزيد
"وزني يتقلب باستمرار." لقد قلنا ذلك جميعًا ، أليس كذلك؟ ذكرت مجلة تايم أن 13 من أصل 14 متسابقًا في الخاسر الأكبر اكتسبوا وزنًا ...
أقراء المزيد
هل يتأرجح وزنك بين "الوزن المناسب تقريبًا" و "الحاجة إلى إنقاص الوزن"؟ ذلك لأن فقدان الوزن أمر صعب ، لكن الحفاظ على فقد...
أقراء المزيد
إنه أمر محبط عندما لا تفقد الوزن حتى بعد المحاولة الجادة. إذا كان التمرين والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وإجراء تغييرات عل...
أقراء المزيد
ليس مجرد بروتين ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي عالي البروتين لفقدان الوزن. أكدت الدراسات أن 0.8 جم بروتين لكل كجم من وزن الجسم يحافظ فقط على و...
أقراء المزيد
قد يمثل فقدان 20 رطلاً في وقت قصير تحديًا. ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك من أجل حدث خاص قادم ، فيجب أن تتصرف على الفور. في هذه المقالة ، و...
أقراء المزيد
التفاح هو ثمار كثيفة التغذية تساعد على إنقاص الوزن ، ومكافحة السرطان ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ومنع تكوين حصوات المرارة ...
أقراء المزيد
السمنة ليست علامة على الصحة الجيدة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، تودي الأمراض المرتبطة بالسمنة بحياة حوالي 300 ألف شخص سنويًا . لذلك ، إذا...
أقراء المزيد
يمكن لإفطار الجيد أن يحول يومنا إلى الأفضل! اكتشف 5 اقتراحات لوجبة إفطار سريعة وصحية !! هذه الوجبة ، على الرغم من أنها كانت تعتبر دائمًا ال...
أقراء المزيد
ربما يكون أصعب جزء في فقدان الوزن هو معرفة كيفية تبدأ في فقدان الوزن والقيام بذلك ربما تشعر أنك محاصر. كأنه لا يوجد مكان نبدأ منه ولا مخرج ...
أقراء المزيد
الأن قرار تقليل وزنك يجب أن يبدأ مع وجبة الإفطار. ابدأ يومك بأطعمة لن تجعلك سمينًا وتمنحك الطاقة الكافية للحفاظ على صحتك.
أقراء المزيد
كانت الأمور تسير على ما يرام عندما تخسر وزنا في الاسبوع الواحد تخسر مثلا كيلو جرام وفجأ يثبت الوزن وثم يزيد الوزن. إذا كان هذا السيناريو ي...
أقراء المزيد
التغذية السليمة هي ركيزة أساسية في الحياة وفي الصحة طوال عمر الإنسان. فمنذ المراحل الأولى لنمو الجنين، وخلال مراحل الولادة، والرضاعة، وال...
أقراء المزيد