نظام دايت صيام ProLon (برولون) الغذائي

 يشتهر زيت الخروع بخصائص نمو الشعر. لكن هل تعلم أن زيت الخروع يساعد أيضًا في تقليل دهون البطن؟ مشتق من نبات الخروع او Ricinus communis وموطنه الأصلي في الهند ، يساعد زيت الخروع على تقليل الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، ومنع امتصاص الدهون ، وتقليل الالتهاب ، والعمل كملين. لعدة قرون ، تم استخدام زيت الخروع لعلاج العديد من المشكلات الصحية. لذلك ، بدلاً من حبوب إنقاص الوزن أو الوجبات الغذائية القاسية ، اختر زيت الخروع لتفقد 10 أرطال في أسبوعين! إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول زيت الخروع لفقدان الوزن.

ما هو مصدر زيت الخروع؟

نبات الخروع 

زيت الخروع هو زيت لزج أصفر شاحب يتم الحصول عليه عن طريق الضغط على بذور نبات الخروع. لها طعم ورائحة مميزة وغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. الزيت الأصفر مليء بالعناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين هـ والمعادن. إنه يتميز بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. يستخدم في الغالب كمادة حافظة للأغذية ، ومضافات ، وفي الحلوى ، وفي التعبئة والتغليف. من المعروف أنه يحفز نمو الشعر ويعمل كملين. يقدم زيت الخروع مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، ويمكنك استخدامه بعدة طرق. تستخدمه العديد من شركات الأدوية كمكون لتصنيع أدوية مختلفة تتراوح من الوقاية من الالتهابات الفطرية إلى العلاج الكيميائي. كما أنه عنصر أساسي في صناعة مستحضرات التجميل والصابون. واحدة من الفوائد الهامة لهذا الزيت هو أنه يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك الشريحة العنيدة. يمكن للأشخاص الذين وصلوا إلى هضبة من حيث وزنهم إضافة زيت الخروع إلى نظامهم الغذائي. قريباً ، سوف يتقدمون ببطء نحو اللياقة من السمنة! هذه الخصائص العلاجية تجعله مكونًا طبيعيًا سريًا لتحقيق الصحة واللياقة البدنية. يعمل زيت الخروع من خلال تحفيز الجسم على التخلص من الماء والسموم الزائدة ، وترك الدهون كما هي. وبالتالي ، قد يكون زيت الخروع مفيدًا فقط لفقدان الوزن لفترة قصيرة.

كيفية استخدام زيت الخروع لإنقاص الوزن؟

يمكنك تناول ثلاث ملاعق صغيرة أو ملعقة واحدة من زيت الخروع عن طريق الفم لإنقاص الوزن. إنه يعمل عن طريق قمع شهيتك وبالتالي كبح جوعك. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون عن طريق تحسين حركة الأمعاء. يمكن أن يخفف من مشكلة احتباس الماء في جسمك ويساعدك على إنقاص الوزن - على الأقل بضعة أرطال. إنه ملين قوي ، وبالتالي ، لا يجب استخدامه لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لزيت الخروع إلى خلل في الإلكتروليت والسوائل في الجسم. كما يمكن أن يسبب تهيج الجهاز الهضمي. إذن ، إليك كيفية استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن.

1. الألتهام عن طريق الفم

خذ ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الخروع قبل الإفطار. كثير من الناس لا يحبون طعمه. لذا ، يمكنك مزجها ببعض العصير. بعد فترة وجيزة من الاستهلاك ، ستجد نفسك تندفع إلى المرحاض ، حيث سيسهل حركة الأمعاء. يمكنك الاستمرار في هذا النظام لمدة أسبوع والتحقق من وزنك. ستنجح بالتأكيد في إنقاص الوزن بزيت الخروع. لا تطيل تناول زيت الخروع ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل ضعف القولون والإمساك المزمن.

2. التدليك الموضعي

سخني ملعقة كبيرة من زيت الخروع على نار متوسطة. عندما يكون الزيت دافئًا وليس ساخنًا ، دلكي بطنك به. سيساعدك التدليك الموضعي على حرق الدهون الزائدة في منطقة البطن. ومع ذلك ، تنغمس أيضًا في شكل من أشكال النشاط البدني لإدارة الوزن بشكل فعال. ماذا بعد؟ يمكن أن يساعد استخدام زيت الخروع في شد الجلد المترهل وتجديد شبابه ، سواء كان ذلك بعد الحمل أو غير ذلك.

الآن ، دعني أتطرق إلى المشكلة الملتهبة التي يواجهها الكثير منا. دهون البطن! لا يوجد شيء عنيد مثل دهون البطن ، ويجب التخلص منها لأنها أم لمجموعة من الأمراض الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك ، وإليك كيفية استخدام زيت الخروع للتخلص من دهون البطن.

كيفية استخدام زيت الخروع للتخلص من دهون البطن؟

يمكنك استخدام زيت الخروع موضعيًا لحرق الدهون العنيدة في منطقة البطن. سواء كان ذلك بعد الحمل أو الأكل بنهم أو قلة ممارسة الرياضة ، فإن دهون البطن غير مرضية. إليك ما عليك القيام به للتخلص من دهون البطن وإزميل بطنك.

1. لفائف زيت الخروع للتخلص من دهون البطن

ماذا تحتاج

•      3 ملاعق كبيرة زيت الخروع
•      غلاف بلاستيكي
•      كيس الماء الساخن
•      قطعة من الفانيلا لتغطية بطنك
•      منشفة ملفوفة

كيف تستعمل

1.      استلقِ بشكل مريح وادعم ظهرك بالمنشفة الملفوفة.
2.      ضعي زيت الخروع في أطراف أصابعك وضعيه على بطنك بحركة دائرية. تدليك المنطقة لمدة 10 دقائق.
3.      الآن ، قم بتغطية بطنك بالفانيلا وقم بتغطية منطقة البطن بغطاء بلاستيكي.
4.      أخيرًا ، احتفظ بكيس الماء الساخن أعلى الغلاف البلاستيكي.
5.      استرخي وانتظري لمدة 10 دقائق قبل إزالة الغلاف والفانيلا.
6.      افعل هذا بشكل منتظم لمعرفة النتائج المرجوة.

2. زيت الخروع وعصير التوت البري للتخلص من دهون البطن

ماذا تحتاج

•      15 مل زيت الخروع
•      1 كوب عصير توت بري

كيف تعده

1.      ضعي زيت الخروع في كوب من عصير التوت البري.
2.      يقلب ويشرب على معدة فارغة.

نصائح

يمكنك تناول زيت الخروع للتخلص من دهون البطن.

3. زيت الخروع وشاي الزنجبيل للتخلص من دهون البطن

ماذا تحتاج

•     1 بوصة من جذر الزنجبيل ، مطحون
•     1 كيس شاي أخضر
•     1 ملعقة طعام زيت الخروع
•     1 كوب ماء

كيف تعده

1.     احضر كوبًا من الماء ليغلي.
2.     يُمزج جذر الزنجبيل المسحوق ويُغلى لمدة 3 دقائق.
3.     أزله من اللهب وصفيه في كوب.
4.     انقع كيس الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
5.     اعصري كيس الشاي وأضيفي زيت الخروع وحركي جيدًا قبل الشرب.

تطبيق هذه الطرق لانقاص الوزن وانقاص دهون البطن. زيت الخروع له فوائد أخرى أيضًا. دعونا نكتشف ما هم.

فوائد أخرى مذهلة لزيت الخروع

1. إزالة السموم

يمكن أن يساعد استهلاك زيت الخروع في إزالة السموم من الجسم إلى جانب فقدان الوزن. عند تناول زيت الخروع ، فإنه يبدأ في تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي المسؤولة عن التخلص من الفضلات. يساعد تطهير الجسم من السموم على الحفاظ على صحة الجسم.

2. خصائص مضادات الميكروبات

عندما تضيف القليل من زيت الخروع إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بخصائصه المضادة للميكروبات. سوف يساعد على منع الالتهابات الفطرية. قد تشعر أيضًا بانخفاض ملحوظ في الألم والحكة. يقلل الزيت أيضًا من الانسدادات مثل الكتل غير الطبيعية واللمف.

3. يساعد في تقليل حب الشباب

زيت الخروع غني بفيتامين E الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. نظرًا لأن حب الشباب ناتج عن التهاب ناتج عن عدوى بكتيرية ، فإن استهلاك زيت الخروع أو استخدامه يمكن أن يقلل من حب الشباب.

4. يمنع الإمساك

الخروع ملين ويمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وطرد السموم. إنه رائع لمن يعانون من الإمساك بشكل منتظم. استهلك زيت الخروع مع عصير التفاح في الصباح.

5. يقوي المناعة

عند استخدامه موضعيًا ، يعزز زيت الخروع الخلايا المناعية أو خلايا T-11. هذه تعزز تكوين الأجسام المضادة التي تقاوم مسببات الأمراض الأجنبية.

6. يمنع تساقط الشعر

يمنع زيت الخروع عند وضعه على الشعر قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس والبقع وما إلى ذلك ، وهي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. كما أن تدليك فروة الرأس بزيت الخروع يعزز كثافة الشعر وأطوله. يمكنك أيضًا مزج زيت الخروع مع زيت جوز الهند ، وتطبيقه على فروة الرأس وتركه طوال الليل. استخدم زيت الخروع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

7. يؤخر شيخوخة الجلد

يحفز زيت الخروع ، عند استخدامه موضعياً ، إنتاج الكولاجين والإيلاستين. كما أنه يرطب البشرة ، وبالتالي يمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الخروع على التخلص من جذور الأكسجين الحرة ، والتي بدورها تساعد في الحفاظ على البشرة شابة وصحية.

من الواضح أن زيت الخروع مفيد للغاية. ولكن أين يمكنك العثور على أفضل زيت خروع مناسب للجيب أيضًا؟ اكتشف التالي.

الآثار الجانبية لزيت الخروع

قد يكون تناول أكثر من الجرعة الموصى بها من زيت الخروع أمرًا خطيرًا. إليك ما يمكن أن يسببه.

•     إسهال
•     تشنج العضلات
•     دوخة
•     غثيان
•     تهيج الجهاز الهضمي
•     طفح جلدي
•     سمية الريسين

احتياطات السلامة

•     استشر طبيبك قبل تناول زيت الخروع لفقدان الوزن.
•     لاستهلاك زيت الخروع ، قم بشراء زيت الخروع من الدرجة الصالحة للأكل.
•     لا تستهلك زيت الخروع لأكثر من 7 أيام متتالية.

في الختام ، السمنة هي حالة ناتجة عن عادات نمط الحياة السيئة. يجب تناول طعام صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام لانقاص الوزن. يعتبر زيت الخروع مسرعًا ممتازًا لفقدان الوزن ويمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة. لذا استشر طبيبك اليوم وتخلص من الدهون العنيدة.