هل ترغب بشدة في إنقاص وزنك ولكنك تشعر بالكسل أو تفتقر إلى الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل تساءلت عما إذا كانت هناك حيلة بسيطة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن دون أن تكلف الكثير؟ حسنًا ، يبدو أن هناك أخيرًا إجابة لمشاكلك!
إنه الماء الساخن الشائع جدًا الذي تستخدمه يوميًا في منزلك. من الصعب تصديق الدليل عليه؟ تابع القراءة لتعرف كيف يمكن أن يساعدك الماء الساخن في إنقاص الوزن!
الماء الساخن لفقدان الوزن - كيف يعمل:
1. عامل ترطيب طبيعي:
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة جسمك هو استهلاك كمية كافية من الماء بأي شكل ، باردًا أو ساخنًا. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية وطرد الفضلات. يجب على المرء أن يشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل في اليوم للحفاظ على رطوبته. يساعد الترطيب الكلى على طرد الفضلات والسموم من الجسم ويوفر منصة مناسبة لإجراء جميع العمليات الكيميائية الحيوية والتمثيل الغذائي داخل أجسامنا.
الماء مهم جدا للبقاء على قيد الحياة. يوصي الأطباء وخبراء التغذية وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء يوميًا. بينما يفضل بعض الناس الماء البارد ، هناك العديد من أخصائيي التغذية الذين ينصحون بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يُعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لما له من فوائد صحية عديدة.
2. منظف ومطهر طبيعي:
يساعد شرب الماء الساخن في تطهير الجسم بشكل فعال. يمكن علاج مشكلة سوء الهضم بسهولة عن طريق تناول كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم. شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد في طرد السموم من الجسم ويطهر الجهاز. إن شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة يساعد في حركات الأمعاء السليمة ويعالج الإمساك. يخفف الماء الساخن أو الدافئ في تكسير جزيئات الطعام ويمررها بسرعة عبر الأمعاء.
3. طريقة طبيعية لفقدان الوزن:
يكسر الماء الساخن رواسب الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم الرطب في العمل السريع للعضلات والأعضاء. هذا يعزز نشاط التمثيل الغذائي ، وبالتالي يجعل السعرات الحرارية تحترق بشكل أسرع. يجب أن يستهلك الإنسان الطبيعي ، بشكل منتظم ، الماء الساخن 15 دقيقة قبل أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن تجنب الإفراط في تناول الطعام ، كما أن تناول السعرات الحرارية ينخفض بنسبة 13٪ تقريبًا. يعتقد الخبراء أن تناول الماء الدافئ قبل الإفطار مباشرة يزيد من فرصنا في تناول القليل من السعرات الحرارية في اليوم. شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة ، ويرطب أجسامنا ويترك معدتنا ممتلئة مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل وجبات الطعام ، فسوف تشعر بالشبع عاجلاً ، وبالتالي ينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل.
يرتكب معظمنا خطأ شائعًا عن طريق الخلط بين العطش والجوع. يؤدي هذا الارتباك إلى اتباع نظام غذائي غير لائق. في كثير من الأحيان ينتهي بنا الأمر بتناول شيء ما في حين أننا في الواقع نشعر بالعطش. أثناء هذا الارتباك ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا خفت حدة العطش ، فاعتبر نفسك فائزًا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك ينصح بالاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ معك دائمًا لتجنب مثل هذا الالتباس. كما توصي الأيورفيدا والعلاجات العلاجية القديمة بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقًا لعلاجات الايورفيدا ، فإن إضافة الليمون والعسل إلى الماء الدافئ يساعد في تحسين عملية الهضم ويعزز صحة البشرة ونضارتها. حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائد متعددة من الماء الدافئ.
الغرض من الحصول على الماء الدافئ أو الساخن هو جعل أجسامنا تتكيف بسهولة مع درجة حرارة أجسامنا ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي مساعدة أنفسنا على إنقاص الوزن.
في حال كنت شخصًا يميل إلى استهلاك الماء الدافئ بنكهات إضافية ، فعليك أن تتذكر شيئًا واحدًا. إن شرب كوب ساخن من الشاي أو القهوة ليس بديلاً عن شرب الماء الدافئ. لا يمكن فقدان الوزن إلا إذا كان لدينا ماء دافئ بدون أي نكهات صناعية. لا شك أن المشروبات الغازية والقهوة والشاي ستبقيك رطبًا لكنها ليست مثالية في مساعدتك على إنقاص الوزن.
ماء ساخن - مضاف إليه طعم:
قد يكون شرب الماء الدافئ يوميًا وخارجه مملًا ، نحن نتفق. بعد كل شيء ، ما مقدار الماء الدافئ الذي يمكن أن يشربه المرء؟ قد لا تحب براعم التذوق الماء الساخن العادي ، مما يشجعك على إضافة المنكهات أو الكافيين أو السكر. فيما يلي بعض الطرق لتذوق الماء الدافئ بشكل طبيعي بحيث يبدو مملًا ومذاقًا جيدًا دون الإضرار بجسمك.
يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون في الماء الدافئ لجعلها جيدة المذاق. ثمرة الليمون هو طريقة جيدة أخرى لإضافة نكهة إلى كوب الماء الدافئ. تؤمن الأيورفيدا بإضافة العسل إلى الماء الدافئ. هذا لا يساعد فقط في الهضم ، بل يزيد أيضًا من النكهة. يمكنك أيضًا تجربة إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النعناع أو الزنجبيل أو أوراق التولسي. كما أن إضافة بضع قطع من الفاكهة المقطعة حديثًا يعزز النكهة. يمكن للمهتمين منكم بشرب الشاي العشبي استهلاكه دون إضافة السكر.
هل تعلم أن شرب الماء الساخن يخفف الوزن؟ لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالكسل عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ببساطة تسخين بعض مياه الشرب العادية واستهلاكها قدر المستطاع. يعد شرب الماء الدافئ من أجل إنقاص الوزن من أكثر الطرق تكلفة لتحقيق حلمك. ليس هذا فقط ، الاستهلاك المنتظم للماء الساخن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا! تذكر أن العلاجات لمعظم الأمراض المخيفة موجودة داخل منازلنا. كل ما علينا فعله هو إدراك وجودهم والاستفادة منهم بشكل جيد!
هل تشرب الماء الساخن لفقدان الوزن؟ هل لاحظت الفوائد؟ شارك معنا في قسم التعليقات!
تعليقات
إرسال تعليق