اشتهر الشاي بقيمه الطبية منذ العصور. يدرك معظمنا جيدًا فوائد الشاي الأسود والأخضر ، لكن هل جربت الشاي الأبيض من قبل؟ نعم ، الشاي الأبيض صحي أكثر من أي شاي آخر تشربه على الإطلاق! يتم إنتاج جميع أنواع الشاي الثلاثة من نفس النبات ولكن في مراحل مختلفة من نموه. الشاي الأبيض هو الشاي الأقل معالجة ويحتوي على أعلى محتوى مغذي. كما أنه يحتوي على أعلى مستوى من مضادات الأكسدة.
يتم الحصول على الشاي الأبيض من براعم وأوراق نبات الشاي الجديدة والصغيرة جدًا. هذه الأوراق عشر مطبوخة بالبخار وتجفف للحصول على الشاي الأبيض. يحتفظ بالعناصر الغذائية أكثر من المتغيرات السوداء والخضراء حيث يخضع للحد الأدنى من المعالجة. بسبب هذه العوامل ، هذا الشاي مرتفع الثمن. إنه أغلى من أنواع الشاي الأخرى.
بشكل عام ، يستخدم الشاي الأبيض لتعزيز آثار الكافيين والمنشطات الأخرى. خصائصه المضادة للأكسدة تجعل جهاز المناعة لدينا قويًا ، ويمنع الشيخوخة ، ويحمي من السرطانات وما إلى ذلك. ولكن هل الشاي الأبيض مفيد لفقدان الوزن؟ نعم ، من أهم فوائد هذا الشاي أنه يساعد على إنقاص الوزن.
فوائد الشاي الأبيض للتنحيف:
الشاي الأبيض هو نعمة لأولئك الذين يريدون فقدان تلك الطبقات الزائدة من الدهون. إليك كيف يساعد الشاي الأبيض الشخص على إنقاص الوزن:
- يمنع تكوين خلايا دهنية جديدة: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأبيض يمنع بشكل فعال تكوين الخلايا الدهنية الجديدة ، والتي تعرف باسم الخلايا الدهنية. نظرًا لتقليل تكوين الخلايا الدهنية الجديدة ، يتم أيضًا تقليل زيادة الوزن.
- ينشط الدهون: يحشد الدهون من الخلايا الدهنية الناضجة ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. يسمي العلماء هذا "التأثيرات المضادة للسمنة". هذا يقيد أيضًا تخزين الدهون في الجسم.
- يحفز تحلل الدهون: الشاي الأبيض لا يمنع الدهون ويحفزها فحسب ، بل يحفز أيضًا تحلل الدهون ، عملية حرق الدهون في الجسم. لذلك ، يتم حرق الدهون الزائدة في الجسم بكفاءة وتؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
- محتوى الكافيين: كما ذكرنا سابقًا ، الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين. يرتبط الكافيين أيضًا بفقدان الوزن.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي: الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة ويحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. مع تحسين التمثيل الغذائي ، يمكنك بالتأكيد توقع فقدان بعض الوزن.
- يحد من امتصاص الألياف الغذائية: يساعد الشاي الأبيض أيضًا في الحد من امتصاص الدهون في الجسم. نظرًا لأن الدهون لا يتم امتصاصها أو تخزينها في الجسم ، فهي تساعد بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن وتحد من زيادة الوزن.
- طعمه جيد: للشاي الأبيض طعم جيد وسلس ويمكن تناوله دون إضافة الحليب أو السكر أو الكريمة. نظرًا لأن الحليب والسكر هما خصوم فقدان الوزن ، فإن احتساء هذا الشاي أفضل لأنه يقلل من تناول السعرات الحرارية.
- يحد من آلام الجوع: احتساء الشاي الأبيض يبعد آلام الجوع. يمنعنا استهلاكه من الأكل أو الشرب من أجله فقط ، مما يساعد في النهاية على إبقاء وزننا تحت السيطرة.
تساعد كل خصائص الشاي الأبيض هذه لفقدان الوزن على منع زيادة الوزن. لكن من المهم أن تتذكر أن تناول الشاي الأبيض وحده لن يعطي نتائج خارقة. يجب اتباع نظام غذائي صحي سليم جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعظيم نتائج وفوائد هذا الشاي.
طريقة صنع الشاي الأبيض:
تحتاج إلى اختيار أوراق شاي جيدة وعالية الجودة للحصول على أفضل ما في الشاي الأبيض. يمكن استخدام ملعقة صغيرة من الشاي لكل كوب. إليك وصفة بسيطة لكيفية تحضير الشاي الأبيض:
- ضع الكمية المطلوبة من أوراق الشاي في غلاية.
- صب الماء المغلي على أوراق الشاي.
- اسمح للكسر بالوقوف لبضع دقائق حتى يتخمر جيدًا.
- صفي الشاي في كوب واشرب هذا المشروب الصحي الرائع.
على الرغم من أن الشاي الأبيض العادي مذاق جيد من تلقاء نفسه ، يمكنك إضافة بعض الحليب الخالي من الدسم والمحليات الخالية من السكر لمشروب صحي منخفض السعرات الحرارية.
كلمة تحذير:
ضع في اعتبارك النقاط التالية عند شرب الشاي الأبيض:
- بما أن الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين ، فيجب عليك تنظيم تناوله. الإفراط في تناول الكافيين يضر الجسم. ومع ذلك ، يمكن تناول هذا الشاي بأمان على أساس منتظم من قبل أولئك الذين ليس لديهم أي مشاكل صحية مع تناول الكافيين.
- لا ينبغي تناول هذا الشاي في وقت النوم. وإلا فإنه يمكن أن يعطي ليالي بلا نوم بسبب محتوى الكافيين.
- ستؤدي إضافة الحليب كامل الدسم والقشدة والسكريات إلى تدمير الفوائد الصحية لهذا الشاي. لذا قم بتقييد وتجنب استخدام هذه المكونات.
تعليقات
إرسال تعليق