إن فقدان وزن الماء مع مدرات البول أمر مغري. لكن مدرات البول ليست لفقدان الوزن. تزيد مدرات البول من التبول وتمنع احتباس الماء الذي قد يحدث بسبب بعض الحالات الطبية أو الأدوية التي تتناولها. وهذا بدوره يساعد في التخلص من وزن الماء.
نحن بالتأكيد لا نوصي باستخدام (أو إساءة استخدام) مدرات البول لفقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في التخلص من السموم والبدء في إنقاص وزنك ، فلدينا قائمة بالأطعمة المناسبة لك. استشر طبيبك قبل البدء في تناول هذه.
ما هي مدرات البول؟
تساعد مدرات البول على طرد الصوديوم الزائد من الجسم . ولهذا السبب ، تُستخدم مدرات البول بشكل شائع لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات الكهارل ، وفرط حجم الدم. هناك أنواع مختلفة من مدرات البول:
- مدرات البول الحلقية
- الثيازيدات
- مدرات البول الموفرة للكالسيوم
- مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم
- مثبطات الأنهيدراز الكربونية
- مدرات البول منخفضة السقف
- مدرات البول الأسموزية
اعتمادًا على النوع ، تساعد مدرات البول في زيادة إفراز البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم أو الكلوريد أو البيكربونات .
لماذا لا يجب الإفراط في استخدام مدرات البول لفقدان الوزن؟
يجب ألا تفرط في استخدام مدرات البول أو تسيء استخدامها. قد يؤدي الاستخدام المستمر إلى تشوهات في التمثيل الغذائي ، ونضوب حجم السائل خارج الخلية ، وانخفاض ضغط الدم الانتصابي ، ونقص بوتاسيوم الدم الناجم عن مدرات البول ، وآزوت الدم قبل الكلوي ، وشذوذ الجلوكوز والدهون ، وسرطان الخلايا الكلوية .
اتبع تعليمات طبيبك واستخدمها عند الضرورة. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب أن تستهلك مدرات البول لفقدان الوزن. إنه يضر بصحتك الجسدية والعقلية التي قد تتطلب أكثر من الرعاية الطبية للتعافي منها.
كيف يمكن أن تساعد مدرات البول الطبيعية؟
أفضل 10 أطعمة طبيعية مدرة للبول لطرد السموم
1. خيار
الخيار منخفض السعرات الحرارية وعالي المحتوى المائي والمعادن التي تساعد في طرد السموم دون التسبب في اختلال توازن الكهارل في الجسم يحتوي الخيار أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتحسين إفراغ المعدة.
2. الشاي الأخضر
3. التوت البري
عصير التوت البري هو مدر طبيعي قوي للبول. يتم وصفه في الغالب إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية (التهاب المسالك البولية). التوت البري عبارة عن مستودعات للمواد الغذائية. وهي تتكون من 88٪ ماء وأحماض عضوية وفيتامين C وفلافونويد ومضادات الاكسدة ومركبات أخرى نشطة بيولوجيا . وجدت الدراسات أن التوت البري يمكن أن يساعد في عكس مقاومة الأنسولين وتقليل تراكم الدهون .
تناول 3 أكواب (8 أونصات سائلة لكل كوب) من عصير التوت البري لمدة ثلاثة أيام متتالية للتخلص من وزن الماء الأولي. بعد اليوم الثالث ، تناول كوبًا واحدًا من عصير التوت البري يوميًا.
4. البطيخ
يعد البطيخ مصدرًا غنيًا بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية (أقوى من البيتا كاروتين). يساعد على التخلص من جذور الأكسجين الحرة الضارة ، ويقلل من دهون الجسم ، ويساعد في الحفاظ على وظيفة الخلايا الطبيعية وانقسامها . كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومحتوى الماء الذي يزيد من مستويات الشبع ويدعم إفراغ المعدة ويحسن صحة الجلد. يمكن أن يساعد استهلاكه بانتظام في خفض مستويات السموم في جسمك وتحسين صحتك بشكل عام.
5. الكرفس
يوصف الكرفس بأنه طعام ذو سعرات حرارية سلبية. وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي للكرفس تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية الفعلية التي يحتوي عليها. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات (12). هذا هو السبب في أن الكرفس هو طعام شائع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يمنعك المحتوى الغني بالألياف من الشعور بالجوع بسرعة ، وبالتالي يمنعك من استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
6. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مدر ممتاز للبول. كما أنها محملة بالإلكتروليتات الطبيعية ، وبالتالي لن تسبب أي خلل في الإلكتروليت. يساعد ماء جوز الهند أيضًا في تقليل مستويات الدهون في الدم والالتهابات في الجسم .
7. عصير الليمون
8. بذور الكزبرة
تحتوي بذور الكزبرة على LDL أو خاصية خفض الكوليسترول السيئ. لديهم أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادات الاختلاج ومضادة للأكسدة . لاستخدامها كمدر للبول وطرد السموم من جسمك ، استخدم الوصفة التالية:
9. قهوة سوداء
القهوة مصدر غني للكافيين. الكافيين ، قلويد ، له تأثير مدر للبول ، يطرد الماء والملح من الجسم . لكن تأكد من شرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا إذا كنت تشرب القهوة بانتظام لأن الكافيين قد يسبب فقدانًا مفرطًا للسوائل من الجسم.
10. بذور الكمون
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء.
- أضف رشة من مسحوق القرفة السيلاني.
- دع الماء يغلي لمدة 10 دقائق.
- تبرد لدرجة حرارة الغرفة ، يصفى ، ويشرب.
تعليقات
إرسال تعليق