القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد خل التفاح لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم

خل التفاح

يعد خل التفاح سائلاً ينتج خلال عمليّة تخمير عصير التفاح؛ حيث يتخمّر السكر الموجود في التفاح بواسطة الخميرة، أو البكتيريا المُضافة للعصير، ومن ثمّ يتحوّل إلى كحول، وأخيراً إلى خلّ، ويتوفّر خل التفاح بشكلٍ مُصفى أو غير مُصفّى؛ حيث يكون لون خل التفاح المُصفّى بنيّاً فاتحاً، أمّا النوع غير المُصفّى فإنّه يحتوي على رواسب ذات لون ضبابيّ غامق، وهو النوع المعروف بالخلّ الأصل، وتحتوي هذه الرواسب على بكتيريا حمض الخلّيك .


يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر والمركبات الهامة للصحة، والتي يمكن أن تعود على الجسم بفوائد كثيرة، فما هي فوائد تناوله يومياً؟

نسمع كثيراً عن فوائد خل التفاح للجسم، وكيف يساهم في علاج بعض المشكلات الصحية.

وللحصول على فوائده المدهشة للصحة، ينصح بتناوله يومياً، بعد إضافة ملعقة منه إلى كوب ماء وعسل أبيض.

فالماء والعسل سوف يساعدان في تقليل الشعور بمذاقه المزعج أو حدوث ضرر للجسم، حيث أن الإستمرار في تناوله دون تخفيف قد يسبب تلف في المريء.

إليك الفوائد التي ستحدث لجسمك إذا قمت بتناول خل التفاح يومياً.

إنخفاض شعور الشخص للجوع


واحدة من أهم الفوائد التي ستسعد كثير من الأشخاص وخاصةً النساء هي إنخفاض الشعور بالجوع وكبح الشهية.

فمن المعروف أن خل التفاح يساعد في خفض الوزن، لأنه يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي والحفاظ على الشعور بالإمتلاء لفترة أطول بعد تناول الوجبات.

فبمجرد أخذ كمية صغيرة من خل التفاح، سوف تقل شهيتك بشكل ملحوظ، وسوف يضمن لك إتمام الحمية الغذائية بنجاح.

وفائدة أخرى قد لا تتصورها من خل التفاح، فإنه يزيد من كفاءة الأنسولين في تكسير السكر، ويكفي تناول جرعة منتظمة يومياً من خل التفاح لتنظيم نسبة السكر في الدم.

كذلك يساهم خل التفاح في مقاومة الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين لديهم إستعداد للإصابة به.

التقليل من السكريات وتجنب الحلويات

بالإضافة إلى شعورك بالشبع لفترة طويلة، حيث يساعد حمض الأسيتيك في الخل على تقليل الرغبة الملحة في تناول السكريات.


وما يميز هذه الحيلة أنه ستشبع رغبتك بتناول السكر دون كسب كثير من السعرات الحرارية، فملعقة طعام واحدة من خل التفاح تقدم ثلاثة سعرات حرارية.


في المقابل يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وبعض الألياف.


تعزيز صحة عضلة  القلب

إتبع هذه الطريقة الامنة لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ومخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، وهي تناول خل التفاح يومياً.


وذلك لأنه يساعد في تكسير الدهون الثلاثية التي تزيد فرص الإصابة بأمراض ومشكلات القلب الخطيرة، لأن هذه الدهون تهدد صحة الشرايين وتسبب إنسدادها.


كما تساهم الألياف الغذائية الموجودة في خل التفاح "البكتين" في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.


الحماية من مشاكل المعدة

يقوم خل التفاح بصنع عجائب في المعدة، كونه يحتوي على مادة البريبايوتكس التي تنظم كمية الحمض الموجودة في المعدة، وبالتالي تريحها وتقلل من الشعور بالإنتفاخ.


كما أن خل التفاح يومياً سيساعد في تنظيم عملية الهضم وعدم وجود أي مشكلات في المعدة مثل عسر الهضم والإمساك.


إستفادة أكثر من أمتصاص فوائد الطعام وتحسين عمل المعده

يساعد خل التفاح في إمتصاص المواد المفيدة والعناصر الغذائية من الأطعمة بصورة أفضل، مثل الكالسيوم والحديد.


وبالتالي تكون صحة الجسم أفضل ويتحسن الأداء وتزداد الطاقة، ويصبح الجهاز المناعي أكثر قوة وفعالية في مقاومة الأمراض.


ويمنع إيضا خل التفاح نمو البكتيريا الضارة في المعدة، وذلك لإحتواءه على حمض الأسيتيك الذي يقتل البكتيريا المسببة للأمراض، فضلاً عن الفيروسات والميكروبات الضارة.


فكثير من الأحيان نتعرض للإصابة بالبكتيريا الضارة عن طريق الطعام، وهنا يأتي دور خل التفاح في تخليص المعدة منها.


كما أن البكتيريا قد تظهر على شكل حبوب في الوجه، وهذا ما يمنعه خل التفاح أيضاً.

أثبتت بعض الأبحاث أن لخل التفاح قدرة في القضاء على الخلايا السرطانية، وتفسير هذا أنه مادة قلوية تساعد في إستعادة التوازن القلوي الحمضي في الجسم.

وعندما يحدث هذا التوازن، فإن فرص الإصابة بالسرطان تقل لأن الخلايا السرطانية تزدهر وتنمو في البيئة الحمضية.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتوى المقال