هل يمكنك حرق 2000 سعرة حرارية في اليوم؟ والمثير للدهشة أن الإجابة هي أنك تفعل ذلك بالفعل! أنشطة مثل المشي ، والتنفس ، والمضغ ، وتجهيز ال...
أقراء المزيد
نتائج البحث عن الجري
كيف يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية في يوم يمكن أن تعوض عن فقدان الوزن؟ هل فكرت يومًا في مقدار الدهون المتراكمة عند عدم ممارسة أي نش...
أقراء المزيد
يمكن تسريع فقدان الوزن بالتغذية الصحيحة والتكييف. يناقش هذا المنشور أفضل 10 أطعمة وتمارين ونصائح لنمط الحياة لفقدان الوزن في 10 أيام. يعتمد...
أقراء المزيد
ترتبط دهون البطن بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم . ومن ثم ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي ص...
أقراء المزيد
قبل التفكير في إنقاص الوزن لابد أولا من تقييم مستوى الوزن الزائد لديك وهنا تحديدا يفرض تعريف السمنة نفسه بقوة. فلا يمكن تحديد نقطة الوصول دو...
أقراء المزيد
سؤال جيد! يتفق العلماء على أن تقليل الكربوهيدرات (وليس الدهون الصحية) يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن . لكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة. في ال...
أقراء المزيد
عندما لا تعمل غددك بشكل صحيح ، قد يكون من الصعب جدًا إنقاص الوزن. لمعرفة الاضطراب الهرموني الذي أعربت عنه ، انظر فقط إلى جسمك.
أقراء المزيد
هل تستطيع الساونا أن تزيل بوصات من خصرك؟ نعم! هذا الحمام الفنلندي التقليدي في غرفة مُدفأة (150-195 درجة فهرنهايت) وقد ثبت علميًا أنه يسا...
أقراء المزيد
يجهل الكثير من الناس أهمية تمارين المقاومة للتخسيس وإنقاص وزنهم على الرغم من علمهم بدورها في بناء القوة العضلية. يشرح هذا المقال لمذا يجب عل...
أقراء المزيد
لا يمكن اختزال مشكل دهون البطن بالمظهر الجمالي أو الرشاقة فقط ، إنما يرتبط وجود الدهون في هذه المنطقة من الجسم للأسف بالكثير من الأمراض ، مث...
أقراء المزيد
إن فقدان الوزن بشكل طبيعي هو أفضل طريقة للقيام بذلك. قد تعمل الأنظمة الغذائية المتعثرة في الوقت الحالي ولكنها ليست حلاً دائمًا لمشكلتك. في ...
أقراء المزيد
السمنة ليست علامة على الصحة الجيدة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، تودي الأمراض المرتبطة بالسمنة بحياة حوالي 300 ألف شخص سنويًا . لذلك ، إذا...
أقراء المزيد
يعد نظام الحليب الغذائي طريقة رائعة لفقدان الدهون بسرعة دون فقدان العضلات الهزيلة. لكن شرب الحليب فقط قد يسبب ضعفًا ونقصًا في التغذية. وبالت...
أقراء المزيد
التفاح هو ثمار كثيفة التغذية تساعد على إنقاص الوزن ، ومكافحة السرطان ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ومنع تكوين حصوات المرارة ...
أقراء المزيد
مكملات الفيتامينات والمعادن رائعة لفقدان الوزن. إذا كنت تعرف أيها يجب أن تأخذها ، فهذا هو. إذا تناولت حبوب منع الحمل بلا تفكير دون معرفة ما...
أقراء المزيد
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل Keto و LCHF و Paleo و Atkins هي أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن. أقسم العلم والمشاهير وخ...
أقراء المزيد
إذا كنت تفكر في الحصول على خصر أصغر ، فيمكننا مساعدتك. من المؤكد أن التخلص من الدهون من الخصر ومنطقة أسفل البطن يمثل تحديًا. ولكن مع الخطة...
أقراء المزيد